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Parallele asimmetriche in ginnastica artistica

Parallele asimmetriche in ginnastica artistica

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1 Ginnastica artistica trave di equilibrio

Ginnastica artistica trave di equilibrio

Tra così tante varianti di esercizi e routine nel mondo del fitness, a volte può essere difficile determinare quale sia la migliore per le vostre esigenze. Una chiave per chiarire questa confusione è conoscere i vantaggi di ogni tipo, quindi oggi ti parlerò dei vantaggi degli esercizi con le parallele in modo che tu possa capire chiaramente cosa sono in grado di contribuire al tuo allenamento fisico, non perdiamo altro tempo e tuffiamoci nel mondo di queste barre molto efficaci.

Informazioni sull’autore Jorge Gómez:Fondatore di Skilledfitness.com. Appassionato del mondo del fitness e dello sport. Difensore della scienza come base fondamentale per padroneggiare il tuo fisico. Autodidatta per natura e ricercatore del corpo umano. Ti aiuto a raggiungere i tuoi obiettivi e a metterti in forma con la scienza dello sport.

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Barre asimmetriche

Negli esercizi asimmetrici, i ginnasti eseguono un esercizio tra due barre orizzontali ad altezze diverse, eseguendo grandi oscillazioni, incorporando vari cambi di barra, piroette e rilasci. La routine dovrebbe evolversi tra le due battute, includendo vari rilasci, elementi volanti, cambi di direzione, capriole e oscillazioni circolari.

La barra inferiore può essere regolata tra 140 e 160 cm di altezza, mentre la barra superiore dovrebbe essere tra 235 e 240 cm di altezza. Le barre sono, alla loro base, distanti un metro e possono essere regolate fino a una distanza massima di 143,5 cm tra loro. L’intera routine dovrebbe fluire da un movimento all’altro senza pause, sovra-oscillazioni o sovra-sostegno. Ogni esercizio dovrebbe includere due uscite. I ginnasti di solito salgono sulle barre usando un trampolino.

In primo piano Grasso sottocutaneo quanto deve essere

Caratteristiche barre asimmetriche

Le barre irregolari sono uno, se non l’apparato più spettacolare nella categoria apparato femminile. Le barre irregolari, come il cavallo da volteggio, sono un apparato che richiede molta forza così come concentrazione, coordinazione e precisione.

Le barre irregolari includono una barra superiore e una inferiore. La barra inferiore può essere regolata tra i 140 e i 160 centimetri di altezza, mentre la barra superiore dovrebbe essere tra i 235 e i 240 centimetri di altezza. Le barre sono, alla base, distanti un metro e possono essere regolate ad una distanza massima tra loro di 143,5 centimetri.

La routine di esercizio sulle barre irregolari include oscillazioni sia sulla barra superiore che su quella inferiore. Si possono anche incorporare cambi di sbarra, piroette, piroette, rilasci, elementi volanti, cambi di direzione, deadlifts e oscillazioni circolari.

Prezzo delle barre asimmetriche

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Oggi che molte persone hanno un giardino o un grande garage, o anche la propria mini palestra domestica, è molto più facile per allenare l’apparato delle barre irregolari per le nostre figlie ginnaste. La cosa buona è che questo apparecchio può essere utilizzato anche per gli allenamenti a barra fissa dei ragazzi, e noi genitori possiamo usarlo per fare alcuni esercizi di forza quando ci alleniamo a casa. La barra irregolare può essere usata per tutta la vita, dato che ha molte più opzioni di altri dispositivi che vengono venduti online e sono solo per fare pull-up. È un complemento per fare sport a casa per coloro che amano variare i loro allenamenti e non renderli noiosi.

Ginnastica artistica trave di equilibrio

Barre asimmetriche

Caratteristiche barre asimmetriche

Prezzo delle barre asimmetriche

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