Saltelli sul posto a cosa serve

Benefici del salto della corda

Saltare la corda migliora il modo in cui tutto il tuo corpo si coordina con lo spazio. Così, dopo qualche settimana di pratica, noterete come potete fare più facilmente le cose che implicano la sincronia con le braccia e le gambe.

Saltare la corda, anche per i corridori esperti, non è facile, quindi vi permetterà di avere un livello esigente di concentrazione mentre iniziate a padroneggiarlo. Inoltre, facendo arrivare più ossigeno al tuo cervello, sarai in grado di lavorare meglio e noterai un cambiamento nelle tue capacità cognitive.

All’inizio sarà difficile tenere il salto, ma vedrai come a poco a poco migliorerai la tua respirazione e sarai in grado di tenerlo più a lungo, e anche più velocemente.    Quando si migliora la respirazione, la quantità di ossigeno che il sangue può trasportare in tutto il corpo è maggiore. Questo significa che possiamo allenarci più a lungo prima di sentirci esausti.

Una corda è facile da portare con sé. Puoi tenerne uno nella tua borsa per andare al lavoro, e fare qualche salto quando hai uno spazio libero. Inoltre, puoi farlo ovunque e non costa più della corda e di un paio di scarpe da ginnastica che possano assorbire bene l’impatto.