Cose per me la felicita tema

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In molti casi raggiungere questa felicità può essere complicato legandola ad aspettative irraggiungibili. O forse concentrandosi su aspetti che in realtà non sono così strettamente legati a una vita piena e felice come si potrebbe pensare.

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Ridere riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e di adrenalina. Inoltre, secondo la ricerca, la risata sembra innescare la produzione di beta-endorfine, che sono in grado di bloccare la sensazione di dolore.

Un’altra ricerca del 2024 pubblicata nel Journal of Alternative and Complementary Medicine ha concluso che le sessioni di terapia della risata hanno aiutato a migliorare la depressione e gli stati d’animo negativi nei pazienti affetti da cancro.

Uno studio del 2024 ha esaminato le differenze tra i partecipanti alla foresta in Giappone rispetto a quelli situati in città. I risultati hanno mostrato che quelli in ambienti naturali avevano una diminuzione generale dei livelli di cortisolo e della frequenza cardiaca.

La felicità nella vita

Essere felici è un obiettivo che tutti vogliamo raggiungere, ma abbiamo idee diverse su come raggiungerlo. È facile pensare alla felicità come un risultato, ma imparare a sentirsi bene nonostante le circostanze è la chiave per mantenere uno stile di vita sano.

È vero che a volte le circostanze possono non essere le più favorevoli per sentirsi bene, ma ci sono alcune azioni che possiamo fare per migliorare il nostro atteggiamento verso la vita.

In primo piano Con la lingua biforcuta

È vero che alcuni dei fattori che influenzano la felicità possono essere fuori dal nostro controllo (come la genetica o certe circostanze). Ma ci sono sempre azioni che possiamo fare in questo momento per amplificare i nostri buoni sentimenti.

Inoltre, passare del tempo all’aperto ci espone alla luce del sole, che ci aiuta ad assorbire meglio la vitamina D. Bassi livelli di questa vitamina (ormone) sono stati trovati associati ad una maggiore depressione 3.

Questo non significa solo dare soldi a qualcuno che chiede l’elemosina per strada. Dare qualcosa agli altri può essere semplice come una parola gentile (un buongiorno prima di ordinare un caffè, un grazie all’autista dell’autobus).

Cos’è la felicità per me

In questi tempi di quarantena, è importante pensare alle cose che ti rendono felice e praticarle durante il giorno. Puoi ridurre lo stress, il dolore, la pressione sanguigna e persino rafforzare il tuo sistema immunitario.

E questo non è una bugia, anzi, è scientificamente provato, poiché diversi elementi del cervello entrano in gioco per creare uno stato di felicità. Vi diciamo di più in dettaglio qui sotto e condividiamo attività o cose da fare per il vostro benessere a casa. Continuate a leggere!

Qualsiasi esercizio fisico è efficace, veloce e aiuta a mantenere le endorfine nel corpo per molto tempo. Questi vengono rilasciati nel sangue e migliorano il tuo umore, quindi più ne fai, più sarai felice!

Include anche far ridere gli altri. La sensazione di appagamento che ne deriva è una scossa elettrica automatica di felicità per il tuo sistema. Non esitate a rallegrare i vostri cari con una telefonata o una videochiamata, è qualcosa che vi renderà felici!

In primo piano Quando due angoli sono alterni interni

La vita è per la felicità

Uno studio basato su dati di attività, umore e salute su 50.000 adulti norvegesi ha rivelato che coloro che tendevano a partecipare ad attività culturali reattive e creative avevano tassi di felicità più alti e livelli più bassi di ansia e depressione. Questo era ugualmente vero per entrambi i sessi.

È interessante notare che gli uomini hanno beneficiato maggiormente di attività culturali ricettive o passive (come visite a musei, mostre d’arte, concerti o teatri), mentre le donne hanno apprezzato maggiormente gli eventi di partecipazione attiva (incontri sociali, canto, attività all’aperto e danza).

I ricercatori hanno condotto una serie di esperimenti sui diari personali, e hanno scoperto che “gli eventi ordinari sono stati percepiti come eventi più straordinari nel tempo” quando i partecipanti hanno riletto le loro vecchie voci.

In altre parole, registrare regolarmente le nostre esperienze ordinarie in un diario è un modo per accumulare momenti di felicità che ci porteranno un piacere inaspettato e un senso di gioia quando ricorderemo quelle esperienze più tardi.

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La felicità nella vita

Cos’è la felicità per me

La vita è per la felicità

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