Quanto pesa una patata

Peso di una piccola patata

Una porzione media di patate bollite senza buccia (180 g) contiene circa 140 calorie, un contenuto energetico molto inferiore alla stessa quantità di pasta bollita (286 calorie) o di riso bollito (248 calorie).

Per questo motivo, raccomanda di mangiarli (per farli ingrassare meno) cotti, al vapore, al microonde o al forno. In particolare, una patata bollita o in camicia contiene circa 110 chilocalorie. Questo è molto meno energetico del riso o della pasta cotta, per esempio.

100 grammi di patate al forno contengono 93 calorie, il 5% del fabbisogno giornaliero totale. Le patate al forno hanno 0 milligrammi di colesterolo e 0,10 grammi di grasso. Contengono anche alcune importanti vitamine che potete vedere qui: Vitamina B-9 (9 mg), vitamina C (12,8 mg) o vitamina B-3 (1,4 mg).

Una porzione media di patate bollite senza buccia (180 g) contiene circa 140 calorie, un contenuto energetico molto inferiore alla stessa quantità di pasta bollita (286 calorie) o di riso bollito (248 calorie).