Quante calorie ha un cucchiaino di zucchero

Quante calorie ci sono nello zucchero

Le calorie negli alimenti provengono da carboidrati, proteine e grassi. Un grammo di carboidrati contiene 4 calorie. Un grammo di proteine contiene anche 4 calorie. Tuttavia, un grammo di grasso contiene 9 calorie, più del doppio delle altre due.

Ogni grammo di grasso contiene nove calorie. Per scoprire quante calorie ci sono nel contenuto di grasso, basta moltiplicare i grammi di grasso per nove. Per esempio, se ci sono 10 grammi di grasso, si moltiplica 10 grammi di grasso per nove calorie per ottenere un totale di 90 calorie.

In generale, una persona di peso medio e con una dieta equilibrata dovrà bruciare circa 3500 calorie per perdere un chilo di grasso. Questo, tradotto in esercizio quotidiano, significa che se vuoi perdere un chilo di grasso in una settimana, dovrai bruciare circa 600 calorie al giorno.