E pericoloso sforzarsi per defecare in gravidanza

Fa male forzare un movimento intestinale se sono incinta?

Come, naturalmente e per diversi motivi, durante la gravidanza i movimenti peristaltici dell’intestino, che sono responsabili per permettere alle feci di avanzare, sono ridotti, questo può essere dovuto a:

La stitichezza senza gravidanza è abbastanza fastidiosa, ma in gravidanza non solo ha gli stessi sintomi che abbiamo menzionato sopra, ma può anche essere la causa, -a causa di tutti gli altri cambiamenti che stanno avvenendo nel tuo organismo- di una serie di nuovi problemi come eccesso di gas, bruciori di stomaco e mal di schiena.

Si consiglia quindi di aumentare la quantità e la frequenza degli alimenti ricchi di fibre che si mangiano. Ricorda che l’assunzione di fibre deve essere aumentata gradualmente, in modo che il tuo sistema digestivo si adatti e tu eviti certi disagi intestinali come un eccesso di gas o gonfiore (potresti sentirti molto a disagio con questo, aumenta le fibre ma vacci piano).

Esercizio: Se fate esercizio come camminare o nuotare per 30 minuti circa, rafforzerete i muscoli intestinali coinvolti nel riflesso della defecazione. Inoltre, questo esercizio aiuterà al momento della consegna