Quante calorie hanno due pacchetti di crackers

Quante calorie ci sono in un cracker dietetico?

Con tutto quello che si sente dire, si può pensare che i grassi e le calorie facciano davvero male. È vero che molte persone hanno troppi grassi nella loro dieta e mangiano più calorie del necessario. Ma tutti abbiamo bisogno di una certa quantità di grassi e calorie nella nostra dieta sia per la crescita che per l’attività. Allora, qual è la verità su grassi e calorie?

I grassi nella nostra dieta sono i nutrienti del cibo che il nostro corpo usa per costruire membrane cellulari, tessuto nervoso (come il cervello) e ormoni. Il grasso nella nostra dieta è una fonte di calorie. Quando si assumono più calorie di quelle che il corpo utilizza, l’energia extra viene immagazzinata come grasso corporeo. Questo è il modo del corpo di pianificare a lungo termine: immagazzinando il grasso per un uso futuro, si prepara per quando il cibo scarseggia, quando potrà usare il grasso immagazzinato come carburante.

Per esempio, in un sacchetto di biscotti, una porzione potrebbe essere di tre biscotti. Ma se mangi sei biscotti, stai mangiando due porzioni invece di una. Per sapere quante calorie ci sono in due porzioni di biscotti, si moltiplicano le calorie di una porzione per due.