Quanto tempo sulla cyclette

Quanto tempo su una cyclette per perdere peso

Dopo 2 o 3 mesi, dovresti vedere chiaramente che le tue gambe, cosce e glutei sono molto più muscolosi di quando hai iniziato a fare esercizio. La tua massa muscolare è aumentata e la tua massa grassa è diminuita, quindi la tua forma del corpo è diventata più atletica.

2. Per rafforzare le gambe e le cosce, puoi concentrarti quasi esclusivamente sull’allenamento HIIT, con alti aumenti di resistenza in bicicletta. Per esempio, puoi fare da 3 a 5 allenamenti HIIT a settimana per 20-30 minuti.