Quanti roll di sushi mangiare

Con quanti rotoli arriva il sushi

È più salutare cenare o mangiare sushi rispetto ad altre opzioni? Questo è quello che molti di noi pensano quando decidono di andare in un ristorante giapponese o ordinare sushi, ma questa affermazione non è sempre vera.

Anche se è un piatto nutrizionalmente completo che contiene tutti i macronutrienti necessari per essere sani nella nostra dieta (proteine, carboidrati e grassi) dobbiamo tenere conto delle differenze di calorie che esistono tra un pezzo e l’altro.

Se non vuoi esagerare a cena o a pranzo, dovresti guardare due cose: il numero di pezzi che decidi di mangiare e i loro ingredienti, dato che, per esempio, ci sono differenze tra i nutrienti di ogni pesce o la loro composizione nelle verdure. Per aiutarci a riconoscere quali pezzi di sushi possono essere i più calorici, l’account Instagram di Your healthiest version ha compilato i pezzi più comuni, e questo è quello che abbiamo trovato tra niguiris, makis e sashimis.