Quanti kg si perdono con i pasti sostitutivi

Sostituire un pasto con un frullato di proteine

Tra le tante alternative sul mercato per aiutarci a perdere peso, i sostitutivi dei pasti, cioè la sostituzione di un pasto con un frullato o altro prodotto commerciale, stanno diventando sempre più comuni, ma questa strategia ci aiuta davvero a perdere peso?

Per rispondere alla domanda del titolo, è essenziale sapere che un sostituto del pasto è qualsiasi prodotto che si propone come sostituto di un pasto. Così, si tende a trovare di tutto, dai frullati e le barrette, che sono le opzioni più comuni, ai succhi, agli yogurt e anche alle pillole che concentrano una varietà di nutrienti e le calorie di cui il nostro corpo ha bisogno per perdere peso.

Sono promossi come l’opzione ideale quando non abbiamo né la voglia né il tempo di cucinare ma stiamo cercando di perdere peso. Marchi noti come Siken o Herbalife e i loro prodotti Formula 1 offrono alternative di sostituzione del pasto che sono ideali per la perdita di peso.

La maggior parte dei prodotti offerti come sostitutivi dei pasti sono a basso contenuto calorico, per esempio, circa 200 Kcal per porzione nel caso di alcune barrette sostitutive dei pasti, e alcune alternative sono anche ricche di proteine in modo da fornire facilmente la sazietà.