Calorie che si bruciano saltando la corda

Quante calorie si bruciano saltando la corda 100 volte

Ci sono diversi modi di fare cardio, il più noto dei quali è andare a correre, ma questa è un’attività che normalmente si fa all’aperto. Tuttavia, c’è un modo molto migliore per fare cardio e questo è a casa tua.

È più che chiaro. Brucia 13 calorie per 60 secondi. Perderai sicuramente peso velocemente. Bisogna solo essere coerenti. In 10 minuti si brucia la stessa quantità di calorie che correndo per 30 minuti. I benefici sono ovvi.

Il sistema cardiovascolare migliora notevolmente quando si fa questo esercizio. È eccellente per il cuore e allo stesso tempo per i polmoni. Man mano che ti alleni puoi aumentare il tempo e/o la velocità e comincerai a notare molti cambiamenti positivi nel tuo corpo.

D’altra parte, anche se soffri di depressione o sei in un momento difficile della tua vita, ti consigliamo di fare questo esercizio. Con questo, sarete in grado di rilasciare i cosiddetti ormoni della felicità, chiamati endorfine.